SOTKA

SOTKA၊ သူတို့၏လူနေမှုဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲရန်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိလူပေါင်း ၁, ၀၀၀, ၀၀၀ ကျော်ကိုကူညီခဲ့ပြီးဖြစ်သောပထမဆုံး EduFitness (Education + Fitness) app မှကြိုဆိုပါသည်။

!!! ဤအရာသည်အခြားကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်မာရော့တွန်အလုပ်မဟုတ်ပါ !!!

ဤအရာသည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုပညာရေးအားဖြင့်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲလိုသူများအတွက်တီထွင်ထားသောအခမဲ့ပညာရေးသင်တန်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤနေရာတွင်ထူးဆန်းသောစိန်ခေါ်မှုများ၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး“ ဂုရု” များထံမှအကြံဥာဏ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဲဒီအစားမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ကျန်းမာရေး၊ ခွန်အား၊ အလှအပနဲ့ဘ ၀ တိုးတက်ဖို့အတွက်မင်းဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုအပြည့်အဝပညာပေးလိမ့်မယ်။

SOTKA အစီအစဉ်ကိုရက် ၁၀၀ အတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်သည်၊ ထိုအချိန်၌သင်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်သစ်များလက်ခံရရှိပြီးအခြေခံကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။

BASIC Block (နေ့ ၁ မှ ၄၉ အထိ)

- ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ

- အာဟာရ၏အသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

- အသက်ရှူနည်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်၊ နွေရာသီ/ဆောင်းရာသီမှာလေ့ကျင့်ပုံ၊ အစကနေဆွယ်တာတွေကိုဘယ်လိုလေ့လာသလဲ၊ ရေဘယ်လောက်သောက်ဖို့နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းစတာစတဲ့အကျော်ကြားဆုံးအစပြုသူတွေရဲ့မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေတွေနဲ့အင်စတီကျု session စသည်တို့ဖြစ်သင့်သည်။

အဆင့်မြင့် Block (နေ့ ၅၀ မှ ၉၁ အထိ)

- biomechanics နှင့်ကြွက်သားအလုပ်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

- အပတ်တိုင်းလေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်အသစ်များ

- ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ခန္ဓာစနစ်များ (နှလုံးသွေးကြော၊ အရွတ်၊ ကြွက်သား) ကိုအသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

- လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ဒီဇိုင်းများကိုလက်တွေ့လေ့လာပါ

TURBO Block (၉၂ မှ ၉၈ နေ့)

- ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ခုနစ်ခုဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်ပါ